养身、养心、养气 八段锦公益课 将在安乡县人才驿站与大家见面 帮助学员在活动全身关节、肌肉的过程中，改善新陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环，从而达到强身健体、放松精神的目的。 课程概况 《黄帝内经》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓行，以使志生。” 春回大地，阳气已从冬至的一阳初生到惊蛰的喷薄而出。此时，和十里桃花、灿烂春光最相宜的养生运动，莫过于打一套柔和优美、松紧有致、圆活连贯，松紧结合的八段锦了。流传最广、影响最大的一种中医导引术。“八”者喻其似八卦图循环次第，调畅气机；“锦”者喻其似锦帛之柔和优美、青春常驻。以调身、调息、调神相结合，着眼于“精、气、神”进行锻炼，分别作用于人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位，总时长约为12分钟。 两手托天理三焦、左右开弓似射雕 调理脾胃单臂举、五劳七伤往后瞧 摇头摆尾去心火、两手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力、背后七颠百病消 END
